25km a 6´04. Tt:2h31´57´´7 (2vueltas (los hoyos-marzagan-sabinal-tafira-los hoyos)) 10:20
bien. El recorrido es duro, asi que buena paliza para el cuerpo. Corrí en progresión , por lo que deje el maximo esfuerzo para el final y salió muy bien, los ultimos 9km a muy buen ritmo cuando mas apretaba la cueta y el calor.
Se que puede parecer por el ritmo que no hice mucho, pero aseguro que fue un buen trabajo. Este mismo recorrido lo hice alguan vez para preparar el Maraton de Montaña Extrema, y por supuesto, mejoré la marca y sin proponermelo, sobre todo en la segunda vuelta.
besines!
p.d: no pongo datos , pues sin conocer el recorrido de poco les sirve.
p.d.2: semana de 113kms !!
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2 comentarios:
2h y media corriendo es una buena tirada, y si enciam es por terreno duro pues más todavía. Supongo que el ritmo de 6' es muy engañoso, pero una salida larga es muy buena, no creo que sea tan importante el ritmo como el tiempo ejercitado.
113kms, casi nada, un paseo de semana no?
Aqui tenemos una media maraton de montaña, creo que es en junio, ya te diré a ver si te vienes a perder el tiempo un poco.
Chacho,soy pedro. me dijeron que la media maratón de montaña de Arucas es este fin de semana
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