Pues mala semana, y eso que se suponía que me tocaba semana de "recuperación", pero ni así.
Espero que esta semana si me encuentre por fin bien y sueltillo, cumpliendo con los objetivos.
LUNES: 14km 4 5´7. Tt:1h09´25´´6. MAL
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MARTES: (farlek) 5km a 5´15 + 3x´{1km en 2´25 (a 4´15) + 500m en 2´25 (a 4´50) + 250m en 59´´ (a 3´56) + 250m en 1´16 (a 5´04)} + 3km a 5´24. Tt:1h09´30´´3. REGULAR
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MIÉRCOLES: 9km a 4´58 + ejerc 16´19 + 2km a 5´32. Tt:1h13´12´´8. MAL
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JUEVES: descanso
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VIERNES: 4 km a 5´12 + ejerc 17´03 + 8x250 a 0´58´´ + 2km a 4´59. Tt:1h04´49´´2. REGULAR.
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SÁBADO: 1km a 6´07 + 15km a 4´28 + 2km a 6´35 con r 2´00. Tt:1h30´38´´2. MAL.
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DOMINGO: descanso.
TOTAL DE LA SEMANA: 65,0 km
