4km a 6´02+8x400 a 1´27+2km a 6´06Tt:57´30´´(arucas-km1-arucas)21:00
mal. Mas por cabeza que por piernas, pues corri dandole vueltas a un tema que quiero tener claro antes de tomar una decisión definitiva, y creo que eso no me permitio correr todo lo bien , de verdad que no paré. Aunque bueno al final pude hacer las últimas series mas o menos buenas y hacer una media discreta. Miren si no estaba concentrado que hice un km menos de recuperación cuando termine las series, en fin...
mal. Mas por cabeza que por piernas, pues corri dandole vueltas a un tema que quiero tener claro antes de tomar una decisión definitiva, y creo que eso no me permitio correr todo lo bien , de verdad que no paré. Aunque bueno al final pude hacer las últimas series mas o menos buenas y hacer una media discreta. Miren si no estaba concentrado que hice un km menos de recuperación cuando termine las series, en fin...
De todas formas creo que no estan mal resultado teniendo en cuenta que son las 1ªseries después del maraton e incluso otras veces en mejor estado de forma no las hice mejor. Los rodaje los hice suavitos suavitos.
besines!!!
4km a 6´02´´36
r 1´30´´
1 - 1´33´´99
2 - 1´29´´56
3 - 1´28´´80
4 - 1´31´´43
5 - 1´27´´43
6 - 1´25´´57
7 - 1´24´´06
8 - 1´24´´00
m .1´27
2km a 6´06´´07
