16km a 4´32 + 2km a 5´10 (18km a 4´37) Tt: 1h23´06´´4. (arucas-km1-arucas) 9:40
bien. Los 10kms primeros los hice comodísimo. Los últimos 6 kms si pesaron mas.
Mañana a descansar.
Besus y listin:
1-4´48´´6-max134-med124-f134
2-4´37´´6-max146-med139-f145
3-4´36´´3-max150-med146-f150
4-4´31´´0-max153-med149-f153
5-4´30´´1-max156-med153-f155
6-4´28´´8-max156-med154-f156
7-4´30´´7-max158-med156-f158
8-4´31´´8-max159-med156-f158
9-4´30´´8-max160-med159-f160
10-4´30´´0-max161-med159-f161
11-4´29´´6-max162-med160-f160
12-4´30´´4-max162-med161-f161
13-4´30´´8-max163-med161-f163
14-4´31´´6-max163-med162-f163
15-4´34´´0-max164-med162-f163
16-4´33´´7-max164-med163-f164
17-4´51´´4-max165-med161-f161
18-5´29´´2-max164-med159-f164
