3 x 15 km a 4´98 Tt:1h18´´40´´1 (arucas-km1-arucas) 21:00
bien. Tranquilo y sin problemas. Despues de días de exceso, volvemos a la normalidad.
1-4´55´´3...............-max136-med127-f135
2-4´52´´5...............-max146-med140-f143
3-5´03´´3...............-max146-med142-f146
4-5´01´´1...............-max147-med143-f146
5-4´53´´2...............-max148-med144-f147
r-2´00.....................-max148-med120-f104
6-5´01´´2...............-max148-med138-f148
7-4´59´´4...............-max151-med147-f151
8-4´59´´0...............-max153-med150-f151
9-5´00´´5...............-max152-med149-f148
10-4´57´´1.............-max154-med151-f154
r-2´00.....................-max155-med126-f112
11-5´01´´1.............-max153-med143-f153
12-5´00´´0.............-max154-med150-f153
13-4´57´´3.............-max156-med152-f156
14-4´58´´3.............-max158-med153-f157
15-4´59´´9.............-max165-med158-f165
m 4´58...................-max165-med145
CARRERITAS POR ASTURIAS, y no de sidrería en sidrería...
Pues si, parecía que lo de viajar con las zapatillas era pura tontería Patillera, pero no, al final salimos y sudamos un poco, junto con el partido de futbol del Jueves, que no fue mucho pero también se mojo algo la camiseta.
El Viernes hicimos 9,2 km en 58´, mas 1,1 km, lo que da 1h 04´, es muy flojo, pero por lo menos nos movimos y quemamos algo los excesos de la sidra. El sábado, día pos-boda, también corrimos, este día algo más serios ya que en el mismo recorrido, 9,2 km tardamos 48´, en un sprint final que la Patilla ganó. El ritmo final no es para tanto, pero es que hay que tener en cuenta que el recorrido tenía dos auténticos muros, tanto de subida como de bajada, ya que para abajo, se tenia que frenar mas que correr para no terminar rodando. Las rampas eran hasta de un 20% en 130m o de un 13,3% en 300m, así que esos momentos eran los que nos bajaron los ritmos. Por lo demás el recorrido era fantástico, con subiditas y bajadas, entre árboles y pueblillos, cruzando ríos y túneles, y todo ello sin cruzarte con un coche, solo un perro nos dio un susto, y menudo susto! La verdad es que es una suerte correr por lugares así y no el km-1 o el Parque Romano, aquello esta hecho para correr, es un gustazo ir decidiendo sobre la marcha por que camino meterte, tienes miles de alternativas. Quizás el tiempo sea algo mas duro pero son temperaturas más que soportables.
Así que este es el resumen deportivo de nuestros 4 días en el Principado, hicimos más de lo que esperábamos y sobre todo corrí con la mejor compañía posible.
Besines!
Pues si, parecía que lo de viajar con las zapatillas era pura tontería Patillera, pero no, al final salimos y sudamos un poco, junto con el partido de futbol del Jueves, que no fue mucho pero también se mojo algo la camiseta.
El Viernes hicimos 9,2 km en 58´, mas 1,1 km, lo que da 1h 04´, es muy flojo, pero por lo menos nos movimos y quemamos algo los excesos de la sidra. El sábado, día pos-boda, también corrimos, este día algo más serios ya que en el mismo recorrido, 9,2 km tardamos 48´, en un sprint final que la Patilla ganó. El ritmo final no es para tanto, pero es que hay que tener en cuenta que el recorrido tenía dos auténticos muros, tanto de subida como de bajada, ya que para abajo, se tenia que frenar mas que correr para no terminar rodando. Las rampas eran hasta de un 20% en 130m o de un 13,3% en 300m, así que esos momentos eran los que nos bajaron los ritmos. Por lo demás el recorrido era fantástico, con subiditas y bajadas, entre árboles y pueblillos, cruzando ríos y túneles, y todo ello sin cruzarte con un coche, solo un perro nos dio un susto, y menudo susto! La verdad es que es una suerte correr por lugares así y no el km-1 o el Parque Romano, aquello esta hecho para correr, es un gustazo ir decidiendo sobre la marcha por que camino meterte, tienes miles de alternativas. Quizás el tiempo sea algo mas duro pero son temperaturas más que soportables.
Así que este es el resumen deportivo de nuestros 4 días en el Principado, hicimos más de lo que esperábamos y sobre todo corrí con la mejor compañía posible.
Besines!
