Semana completilla, aunque no consigo correr a ritmos menores a 5´00 o me cuesta mucho. No se no se...
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Esta semana empiezo mi preparación para el maraton de Las Palmas. Espero ir progresando poco a poco.
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LUNES: 14km a 4´54 Tt:1h08´44´´7. (POR CUESTAS) BIEN.
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MARTES: 12km a 4´48 + 2km a 4´49. Tt:1h07´26´´9. mt: 4´49. Escaleras: 11´05. BIEN.
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MIÉRCOLES: descanso.
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JUEVES: 12km a 5´00 + ejerc 17´53 + 2x250 a 1´05 con r 1´00 + 2km a 5´27. Tt:1h35´11´´4. MAL.
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VIERNES: 9km a 4´57 + 2 circuitos en 18´32´´ + 2 km a 5´37. Tt:1h17´34´´0. REGULAR.
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SÁBADO: 22km a 5´47. Tt:2h07´18´´0. (POR CUESTAS) REGULAR.
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DOMINGO:descanso.
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Total de la semana: 77, 5 km .
