12km a 5´11 + 5km a 5´24 + 3km a 5´25 + 2km a 6´04. (22km a 5´18) Tt:1h56´54´´7 (arucas-km1-arucas) 11:00
mal pero bien. Después de los últimos entrenos solo quería ser capaz de terminar los 22km, y así fue. Me encontraba aun muy cansado pero poco a poco fui mejorando, hasta el 15 en donde note claramente que me quede sin combustible , pero muy claramente y drasticamente, por lo que decidí terminar, eso si, por debajo de 5´30 el resto de los kms.
Mal de tiempos pero bien de recuperación de confianza ya que sufrí mucho para simplemente conseguir terminar.
Creo que días así en los que solo intentar correr supone un gran sacrificio y mas si hay que hacerlo durante 22km tras una semana durisima y desastrosa, pues como decía son estos días los que creo que se empieza a ganar los maratones!
besos y lista larga de la compra para que vean bien mi hundimiento, eso si, para el Técnico El Vaguilla o Vagoneta, ver que mi pulso en los kms malos seguía siendo el mismo pues yo notaba que no tenía fuerzas pero seguía dándolo todo que en ese momento el "todo" era un 5´25-5´28
1-5´32´´1-max166-med112-f115
2-5´16´´0-max134-med126-f130
3-5´17´´4-max135-med133-f135
4-5´18´´3-max140-med135-f140
5-5´14´´4-max146-med138-f141
6-5´13´´3-max145-med142-f145
7-5´12´´1-max148-med145-f148
8-5´07´´3-max150-med148-f149
9-5´03´´3-max153-med150-f153
10-5´03´´7-max156-med153-f155
11-5´03´´7-max157-med154-f157
12-4´59´´7-max158-med157-f158
13-5´00´´7-max160-med158-f159
14-4´58´´5-max161-med160-f161
15-5´10´´5-max161-med159-f159
16-5´28´´0-max159-med157-f158
17-5´28´´2-max159-med157-f158
18-5´29´´3-max159-med157-f159
19-5´24´´6-max160-med158-f159
20-5´23´´7-max161-med159-f161
21-5´53´´7-max161-med158-f160
22-6´16´´2-max164-med159-f164
