12km a 5´01 + ejercicos 16´37 + 2x250 a 58´´ + 2km a 5´08. (14,5km) Tt:1h33´15´´6.(arucas-km1-arucas) 6:00.
mal. No me encontraba bien. Intenté correr mas rápido y no podía. Supongo que la falta de sueño influyó mucho, o eso espero. Solo dormí 5 horas y tras un partido.
Parece que el Torrezno Jegoviano, se ha unido al Mamut Melenudo, dispuesto a dar palitos. Mejor, pues el Mamut era poca cosa para mi. Si quieren les dejo las melenas que me corte ayer para hacerse un peluquín (por cierto, vaya rapada, Aruquitas se confundió de número y parezco un budista, o a Chema Martinez?) . También les puedo mandar unas fajas para ver si pierden algún kilin que Madrid tiene muchas cuestas y no sea que salgan rodando, o prueben la dieta de la alcachofa, que creo que a Carmen Sevilla le fue bien.
Cuidense y cuidado con las salsas.
Besus.
1-5´12´´6-max129-med112-f115
2-4´59´´6-max134-med125-f130
3-5´05´´3-max134-med130-f133
4-5´03´´0-max136-med133-f135
5-5´02´´1-max138-med134-f136
6-5´01´´3-max138-med135-f138
7-4´57´´6-max141-med138-f138
8-4´57´´5-max140-med137-f140
9-4´56´´5-max141-med139-f139
10-5´01´´3-max140-med137-f138
11-5´03´´2-max139-med136-f139
12-4´59´´6-max140-med136-f139
r-1´00-max139-med121-f106
ejercicios-16´37´´8-max139-med108-f129
r-1´00-max138-med123-f101
s1-58´´0-max149-med127-f149
r-1´00-max150-med137-f110
s2-59´´7-max153-med132-f153
r-1´00-max154-med138-f111
1-4´47´´1-max146-med138-f146
2-5´29´´9-max149-med143-f146
