Semana completa, con muchos kilómetros y algo mas de ritmillos. De todo un poco, buenos , regulares y malos entrenos, pero poco a poco me encuentro mejor.
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LUNES: 14km a 4´43 + 2km a 4´44; mt-4´43. Tt:1h15´41´´3. BIEN
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MARTES: 5km a 5´10 + 10x 500m a 1´52 con r 1´00 + 3km a 5´07. Tt:1h11´15´´8. BIEN
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MIÉRCOLES: descanso
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JUEVES: 14km a 4´44 + 2km a 4´54. (mt a 4´46) Tt:1h16´21´´9. REGULAR
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VIERNES: 5km a 5´11 + 10km a 4´28 + 3km a 5´50 con r 1´00. Tt: 1h30´20´´2. MAL
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SÁBADO: 12km a 5´06 + 5km a 4´43 + 3km a 4´25 + 2km a 5´22. (mt a 4´57) Tt:1h49´01´´4. BIEN
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DOMINGO: descanso
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TOTAL DE LA SEMANA: 85,0 km
