M.28.05 "12km a 5´00 + 2km fuertes"

12km a 5´00 + 2km a 4´35´´. Tt: 1h09´25´´0. (arucas-km1-arucas) 19:15
buen entreno. Corrí mucho mejor que sabado y mas kilometros. Parece que poco a poco iré recuperando sensaciones. Las agujetas siguen molestando, pero cada vez menos.

1-4´56´´5
2-4´48´´3
3-4´58´´4
4-4´55´´0
5-5´00´4
6-5´05´´0
7-5´05´´6
8-5´03´´1
9-5´04´´7
10-5´07´´5
11-5´05´´0
12-5´04´´8
13-4´29´´7
14-4´41´´0
m 4´57´´