12 km a 4´49´´93 Tt:57´59´´(arucas-km1-hiper-arucas)21:30
y después de los bibes y leerle el cuento a la kalamita, a correr.
muy bien y eso que salí justito de ganas. Hay que tener en cuenta que fui por el recorrido de 2 km, algo mas duro, si no lo habría conseguido los 4´45. Me encontré bien y cómodo. Aunque siempre justillo con los tiempos pero bien , tranquilo, sin agobiarme. Recupere bien.
muy bien y eso que salí justito de ganas. Hay que tener en cuenta que fui por el recorrido de 2 km, algo mas duro, si no lo habría conseguido los 4´45. Me encontré bien y cómodo. Aunque siempre justillo con los tiempos pero bien , tranquilo, sin agobiarme. Recupere bien.
besines!!!!
1- 4´42´´93
2- 4´37´´85
3- 4´51´´86
4- 4´43´´69
5- 5´02´´19
6- 4´47´´12
7- 4´58´´94
8- 4´50´´50
9- 5´00´´06
10-4´43´´31
11- 4´46´´00
12- 4´54´´75 - 57´59´´20
m ...................4´49´´93
1- 4´42´´93
2- 4´37´´85
3- 4´51´´86
4- 4´43´´69
5- 5´02´´19
6- 4´47´´12
7- 4´58´´94
8- 4´50´´50
9- 5´00´´06
10-4´43´´31
11- 4´46´´00
12- 4´54´´75 - 57´59´´20
m ...................4´49´´93
