12km a 5´00 + 2km a 4´31. Tt:1h09´12´´5. (arucas-km1-arucas) 20:45
bien. Bastante cómodo todo el camino y cada vez con mejores pulsaciones, se van acercando a las de siempre. Este entreno no es muy exigente salvo la parte final, pero me está dando el ir recuperando sensaciones y sobre todo, el pulso.
1-5´03´´9
2-4´59´´3
3-5´01´´3
4-5´02´´9
5-5´03´´5
6-5´06´´9
7-5´01´´0
8-5´00´´2
9-5´02´´2
10-4´59´´1
11-4´56´´2
12-4´53´´2
13-4´28´´6
14-4´34´´2
2-4´59´´3
3-5´01´´3
4-5´02´´9
5-5´03´´5
6-5´06´´9
7-5´01´´0
8-5´00´´2
9-5´02´´2
10-4´59´´1
11-4´56´´2
12-4´53´´2
13-4´28´´6
14-4´34´´2
m1-5´00
m2-4´31
mt-4´56
