5km a 5´01 + 2km a 4´34. Tt:1h09´31´´1 (arucas-km1-arucas) 20:05
Cómodo, las pulsaciones siguen mejorando día a día:
1-5´12´´1
2-4´56´´2
3-5´06´´2
4-4´58´´1
5-5´01´´0
6-4´58´´2
7-5´00´´6
8-5´03´´3
9-5´00´´0
10-5´03´´3
11-5´00´´5
12-5´02´´2
13-4´27´´6
14-4´41´´4
m1-5´01
m2-4´34
mt:4´58
3-5´06´´2
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