L.17/12 "12km a 5´00"

12 km a 4´56´´ Tt:59´19´´5 (arucas-km1-arucas) 21:10
bien. Día cómodo, por fin. Espero que sea el comienzo de una buena semana, lo necesito.

besines!

ah, bienvenida a Teniquillo, ya era hora, que sepas que en esta pagina esta muy bien visto meterse con Sharky!

1-5´17´´2-..................-max130-med121-f122
2-4´54´´8...................-max140-med134-f135
3-5´00´´5...................-max139-med135-f139
4-4´55´´3...................-max141-med135-f139
5-4´54´´4...................-max140-med136-f134
6-4´54´´0...................-max140-med137-f140
7-4´55´´4...................-max142-med138-f141
8-4´50´´5...................-max146-med141-f146
9-4´50´´4...................-max147-med142-f145
10-4´51´´1.................-max147-med143-f142
11-4´51´´3.................-max148-med142-f148
12-5´04´´6.................-max154-med147-f150
m 4´56.......................-max154-med137