3 km a 6´15´´+ 8x400 a 1´44´´+ 3 km a 6´37´´ + Padel. Tt: 1h12´00´´
(arucas-transmontaña-montaña-transmontaña-arucas) 19:00 + 21:30 padel
Pendiente: 7,8%
Pendiente: 7,8%
muy bien. Empece justito en las series pero depués de la 3ª encontré el ritmo y ya no paré. Cada vez fui a más. Luego seguido para el padel,terminé cansado, no tanto por el partido sino por todo el esfuerzo.
Creo que ha sido un buen día, dije que correría entre 1´43-1´45, la semana pasada y lo hice. He mejorado, así que...
besines!!!! y sigo resistiendo!!!
3 km a 6´15´´76
1- 1´52´´66
2- 1´51´´49
3- 1´43´´94
4- 1´46´´94
5- 1´43´´13
6- 1´43´´94
7- 1´40´´55
8- 1´39´´00 - 33´54´´11
m ......................1´44´´
3 km a 6´37´´83
