5km a 5´03 + 12x50m cuestas a 15´´ con r andando de 42´´ + 250m a 52´´+ 3km a 5´19 (8,9km) Tt:55´45´´5 (arucas-trasmontaña-arucas) 10:00
bien, entreno cortito pero intenso.
Para mi se terminó mi "pretemporada", así que estas fueron mis últimas cuestas.
Besus y no pongo lista pues no dice mucho al ser casi todas las series iguales.
