16km a 4´28 + 2km a 4´59 (18km a 4´32) Tt:1h21´42´´0 (arucas-km1-arucas) 09:55.
muy bien , por fin muy bien y enlazando 2 entrenos seguidos buenos. Ya era hora. A partir del km 6 empecé a correr mas rápido sin darme cuenta, y pude mantenerlo bien. Depuse del km 13 si empezó a costar mas y se hizo mas durillo.Vuelvo hacer mejor entreno que para Donostia!.
Parece que el dolor en las piernas empieza a desaparecer, practicamente ni lo noté. Si a eso le añadimos una visita al fisio hoy y que mañana toca descanso, espero estar totalmente recuperado el jueves. Otra gran noticia.
Pues bueno, por fin vuelvo al "subi" así Patillas que vamooooosss!!!
Besines;
1-4´36´´4-max134-med127-f133
2-4´31´´7-max145-med138-f144
3-4´32´´6-max149-med145-f148
4-4´32´´5-max150-med148-f147
5-4´32´´5-max153-med150-f151
6-4´30´´5-max155-med152-f152
7-4´24´´9-max156-med153-f155
8-4´25´´3-max158-med156-f158
9-4´25´´3-max159-med157-f158
10-4´28´´1-max160-med157-f159
11-4´27´´0-max161-med159-f158
12-4´26´´6-max161-med159-f157
13-4´26´´9-max163-med161-f62
14-4´27´´0-max164-med161-f162
15-4´28´´7-max163-med162-f163
16-4´26´´9-max164-med163-f164
17-4´42´´3-max165-med162-f161
18-5´16´´8-max163-med160-f163
