3º 12 km a 4´45

12 km a 5´20.(arucas-km1-arucas).
Lo sabía. Fatal. Ya desde la salida note que no tenía piernas, muy malas sensaciones. Y así fue. Di tres pasos y lo vi claro. Muy mal. No podía. Fue un infierno, quería y no podía. Así que decidí olvidarme de la carrera y pensar en buenas carreras pasadas y en futuras, de como me encontré de mal en los maratones pasados y como lo superé. Poco a poco me fui animando, pese que era consciente de lo mal que lo hacía. También me acorde de cuando preparé el ultimo maraton los miércoles era el día que peor se me dio siempre, y que también , al igual que la Patilla Voladora, era la 1ª vez después de mucho tiempo que hacía 4 entrenos seguidos. Luego conseguí reponerme un poco y fui mejorando el ritmo poco a poco. Ya la vuelta a casa fatal , pero esto si que no me importó. Otra cosa a tener en cuenta era el viento, muy molesto y en contra, como siempre, y el sol, que me acompañó toda la mañana. Ah, también pensé mientras sufría lo que escribiría aquí.

1- 4´44´´76
2- 4´46´´84
3- 4´57´´93
4- 5´17´´75
5- 5´37´´69
6- 5´46´´31
7- 5´48´´38
8- 5´25´´88
9- 5´06´´24
10- 4´59´´95
11- 5´22´´49
12- 6´16´´76 - 1:04´10´´98
m .......................5´20´´91

2º 5km + 8x400 + 3km

5km a 5´45 + 8x400 a 1´25 + 3km a 6´09. (arucas-km1_arucas).Gran día. Muy bien. Impresionante. Nunca pesé que fuera a ir tan rápido. La verdad es que me encontraba cansado pero aprete los dientes y corrí como pude. Grandes tiempos. Pero seguro que lo pagaré.

5 km a 5´45
r 1´30
1- 1´24´´40
2- 1´28´´04
3- 1´24´´95
4- 1´26´´44
5- 1´24´´06
6- 1´25´´83
7- 1´25´´03
8- 1´27´´07
m......... 1´25
3 km a 6´09