5km a 5´09 + 5x2.000 a 4´33 con r 1´00 + 3km a 6´17. (18km) Tt:1h36´23´´7 (arucas-km1-arucas) 10:25
mal pero bien. Tenemos que tener en cuenta el desgaste de la enfermedad para poder ver bien este entreno. Creo que en otras circunstancias lo habría conseguido. Terminé muy cansado.
Decidí salir a correr pese a no estar del todo recuperado pero no aguantaba mas en casa. La fiebre parece que ya no molesta, así que espero ir poco a poco recuperandome para empezar la próxima semana a tope. Pondrán caer criticas pero ya saben que yo pienso que en ocasiones es preferible tener a la cabeza contenta o por lo menos tranquila, ya que esta al final es el autentico motor. Yo después de este entreno y pese a los tiempos me he quedado bien, que me he metido 18km a buen ritmo y sigo vivo!
espero que este mes y medio que me queda no me de mas sustos el cuerpo, que de verdad que lo paso muy mal, pero mucho, no tanto por los 38ºc de fiebre, que también , sino por no salir a correr.
Parece que el Mamut a vuelto de sus paseos vacacionales, así que tendré que ponerme otra vez el casco!
lista de la compra, extensa:
1-5´22´´6-max129-med122-f129
2-5´14´´4-max139-med133-f137
3-5´09´´5-max145-med139-f145
4-5´04´´5-max151-med146-f151
5-4´59´´3-max156-med149-f150
r-1´00-max150-med138-f125
s1-4´25´´2-max158-med152-f156
s1-4´23´´9-max163-med159-f163
r-1´00-max163-med146-f134
s2-4´25´´7-max161-med157-f161
s2-4´24´´3-max165-med163-f164
r-1´00-max164-med154-f143
s3-4´29´´0-max164-med159-f164
s3-4´34´´7-max165-med163-f165
r-1´00-max166-med158-f145
s4-4´46´´3-max162-med158-f160
s4-4´47´´9-max163-med161-f163
r-1´00-max163-med154-f146
s5-4´44´´7-max163-med159-f162
s5-4´35´´3-max167-med163-f167
r-1´00-max167-med154-f142
1-5´59´´3-max153-med151-f153
2-6´13´´3-max164-med149-f150
3-6´38´´5-max156-med151-f154
m1-5´09
ms-4´33
m2-6´17
max167-med151
