miércoles, 20 de febrero de 2008

M.19/02 "4x3km R/4' (1km [5']+1km[3'50"]+1km[5'])"

4x3km (5´03 - 3´51 - 4´58). Tt:1h07´40´´6. (km1) 21:30
bien, sin problemas.

1-5´04´´4................-max131-med121-f131
2-3´53´´1................-max155-med147-f155
3-4´58´´2................-max157-med138-f134
r 4´00......................-max134-med86-f70
4-5´02´´8................-max137-med121-f137
6-3´50´´9................-max161-med152-f161
7-4´58´´1................-max162-med142-f36
r 4´00......................-max136-med94-f76
8-5´04´´5................-max139-med124-f139
9-3´51´´2................-max164-med155-f164
10-4´56´´4..............-max165-med145-f145
r 4´00......................-max145-med96-f82
11-5´03´´9..............-max141-med127-f141
12-3´52´´3..............-max163-med156-f163
13-5´03´´1...............-max164-med143-f143
m 4´37.....................-max165-med130