2km a 6´01 + 2x6km a 4´26 + 3km 5´54 Tt:1h22´35 (arucas-km1-tonono) 18:45
regular. No hice los tiempos previstos por no creermelo, creía que no sería capaz. La piernas de todas formas notaban el esfuerzo del día anterior pero las movía mas o menos bien. Pero la verdad es que me encontré cómodo y creo que lo podría haber realizado mucho mejor. Parece que poco a poco me voy aconstumbrando a rodar a un ritmo mas rápido sin agobios. Seguro que la proxima sale mucho mejor.
Y directo para el padel, pero suavito.
besines!!!
2km a 6´01........................................- max 135-med 124- f 132
r 1´00................................................. -max 120-med 106-f 98
1- 4´14´´10.........................................-max 158-med 153-f 158
2- 4´26´´50.........................................-max 162-med 160-f 162
3- 4´26´´6...........................................-max 162-med 160-f 160
4- 4´28´´2...........................................-max 165-med 163-f 163
5- 4´28´´5...........................................-max 165-med 163-f 163
6- 4´18´´1...........................................-max 166-med 165-f 166
m 4´24´´...Tt:26´22´´0.......................-max 166-med 161
r 4´00.................................................. max 163-med 124- f105
7- 4´15´´8...........................................-max 164-med 158-f 164
8- 4´28´´3...........................................-max 167-med 165-f 167
9- 4´29´´8...........................................-max 167-med 165-f 167
10- 4´33´´5.........................................-max 168-med 165-f 168
11- 4´33´´1.........................................-max 168-med 166-f 167
12- 4´23´´3.........................................-max171-med 167-f 171
m 4 ´28........Tt:26´43´´8....................-max 171-med 164
r 1´30 ..................................................max 166- med 143- f 122
3km a 5´54 Tt:17´37´´0...................-max 151-med 145-f 149
