20km a 5´54 Tt:1h58´02´´9 (arucas-teror-arucas) 11:40
regular , no fui todo lo rápido que tendría, ni subiendo ni bajando. Hice la subida mas o menos tranquilo y en la bajada poco a poco fui a mas. Al llano llegue con fuerzas para ir a buen ritmo.
regular , no fui todo lo rápido que tendría, ni subiendo ni bajando. Hice la subida mas o menos tranquilo y en la bajada poco a poco fui a mas. Al llano llegue con fuerzas para ir a buen ritmo.
Sigo algo preocupado, hace un mes en este mismo recorrido, arucas-teror-arucas, hice 7 minutos menos, un mundo.Pero seguiremos esperando los buenos resultados.
besines!
1-5´28´´4...............-max126-med116-f119
2-5´21´´9...............-max135-med129-f135
3-7´27´´1...............-max144-med141-f127
4-7´22´´2...............-max142-med136-f132
5-7´46´´5...............-max139-med131-f121
6-7´20´´5...............-max140-med133-f128
7-7´37´´1...............-max142-med135-f142
8-6´55´´2...............-max146-med138-f137
9-6´40´´2...............-max142-med137-f130
10-6´37´´1.............-max143-med137-f135
11-5´27´´5.............-max142-med134-f135
12-5´18´´5.............-max140-med136-f131
13-5´09´´6.............-max141-med135-f137
14-4´57´´2.............-max138-med134-f133
15-4´46´´1.............-max141-med135-f141
16-4´55´´3.............-max145-med140-f143
17-4´24´´7.............-max144-med141-f140
18-4´25´´9.............-max145-med143-f145
19-4´56´´9.............-max156-med150-f156
20-5´05´´0.............-max162-med157-f160
m5´54....................-max162-med136
p.d: Sharky, lo primero, ¿que tiempo hicieron? ¿cuantas tapas y cañas?. Con respecto a los entrenos, yo lo siento, pero me gustaría que en algunos días especifiques mas , los kms o el ritmo, se que a ti esto no te gusta, pero para mi es vital, de verdad, lo necesito.
