4km a 6´19 + 6 x1.000 a 5´22 con r 6´19 + 2km a 7´05 Tt:1h50´20´´9 (arucas-chorreras-arucas-montaña-chorreras-arucas) 19:10
mal- fatal. No fui capaz ni de acercarme a mis mejores tiempos, peleé por hacer un buen entreno , pero que va, me voy desilusionado. El viento tampoco ayudo, pero esta vez no vale como excusa…
ya son dos días malos, justo cuando mejor y con mas ganas tendría que estar, la verdad que me he desiluionado mucho, ver que te quedas lejisimos de tus mejores marcas es muy duro. Esperemos terminar la semana de forma mas positiva, que si no...
besines!
1-5´26´´6..............-max118-med111-f112
2-6´26´´9..............-max124-med118-f118
3-6´45´´6..............-max120-med114-f118
4-6´40´´7..............-max139-med124-f122
5-5´33´´1..............-max157-med150-f152
6-5´54´´8..............-max155-med118-116
7-5´26´´0..............-max160-med150-f160
8-6´03´´5..............-max160-med120-f117
9-5´21´´4..............-max161-med152-f161
10-6´23´´6............-max161-med119-f114
11-5´19´´4............-max165-med153-f165
12-6´28´´6............-max165-med120-f115
13-5´20´´4............-max164-med153-f164
14-6´38´´6............-max165-med119-f115
15-5´16´´0............-max166-med154-f166
16-6´33´´2............-max167-med122-f116
17-6´32´´8............-max129-med115-f111
18-8´09´´7............-max123-med115-f123
ms 5´22
