8 km a 5´03´´ Tt: 40´26´´ (arucas-km1-arucas) 21:30
regular. Lo reconozco, la verdad es que me encontré pesado y muy espeso. No se si es por que no tenía el día o como bien decía Sharky estaba cansado, mas probablemente esto último. Cuando tiene razón la tiene y punto. Eso si, los 2 últimos km fueron mas lentos por los repechos , ya que no quería pasar las 148 ppm dictadas por Sharky.
regular. Lo reconozco, la verdad es que me encontré pesado y muy espeso. No se si es por que no tenía el día o como bien decía Sharky estaba cansado, mas probablemente esto último. Cuando tiene razón la tiene y punto. Eso si, los 2 últimos km fueron mas lentos por los repechos , ya que no quería pasar las 148 ppm dictadas por Sharky.
El entreno de hoy "martes" es para mi el entreno fuerte de la semana junto con el domingo progresivo. A estas series son a las que de verdad les tengo miedo, pues nunca han sido mi fuerte. Espero hacerlas bien y así salir reforzado animicamente. Y también espero ya haber pasado ya la pájara de ayer, eso me pasa por bocazas!!!
Ya queda menos para la media, y a excepción del día de ayer, tengo muchas ganas de ver lo que soy capaz de hacer. Sharky , en que tiempo correrás tu el 10.000?
besines y cuidado con La Patilla que se quiere hacer de Hierro!!!
1-4´47´´1...........................................-max 130-med 121-f 124
2-4´51´´9...........................................-max 139-med 131-f 135
3-5´01´´4...........................................-max 139-med 134-f 139
4-5´07´´0...........................................-max 140-med 133-f 136
5-5´01´´3...........................................-max 140-med 133-f 140
6-4´59´´7...........................................-max 141-med 137-f 141
7-5´10´´3...........................................-max 141-med 134-f 138
8-5´27´´3...........................................-max 144-med 138-f 144
m 5´03 .....Tt:40´26´´00.......................-max 144-med 133
