12km a 4´58. Tt:59´46´´2. (arucas-km1-arucas) 18:00
bien. Tranquilo y cómodo. Esperemos que hoy viernes salga un buen entreno , aunque este es de los que no me gusta y no me suele salir muy bien, pero voy con ganas de volver a tener buenas sensaciones.
besines.
1-4´55´´5...............-max130-med123-f130
2-4´53´´3...............-max138-med131-f135
3-4´58´´7...............-max140-med135-f136
4-5´03´´3...............-max139-med133-f127
5-4´56´´7...............-max141-med135-f140
6-4´45´´4...............-max149-med143-f143
7-5´00´´3...............-max145-med141-f141
8-5´00´´0...............-max147-med141-f135
9-4´53´´2...............-max147-med144-f146
10-4´58´´5.............-max147-med144-f144
11-5´02´´6.............-max147-med143-f145
12-5´18´´7..............-max152-med146-f150
m 4´58....................-max152-med138
