5 km a 5´12´´ + 12x300 a 1´04´´ con r 0´45´´ + 3km a 5´12. Tt:1h04´38´´2.(arucas-km1-arucas) 19:30
casi bien. No fueron malas series , pero aún no llego a los tiempos que me gustaría, pero poco a poco me voy acercando. Eso si, recuperaciones mas cortas y mas series, asi que Patillas dame un palito menos, con uno me vale.
Los precios bajan Ástur:
1-5´24´´3
2-5´13´´3
3-5´11´´5
4-5´08´´9
5-5´08´´8
r-0´45´´
s1-1´01´´8
r-0´45´´
s2-1´08´´1
r-0´45´´
s3-1´04´´2
r-0´45´´
s4-1´05´´7
r-0´45´´
s5-1´03´´0
r-0´45´´
s6-1´05´´8
r-0´45´´
s7-1´03´´4
r-0´45´´
s8-1´07´´0
r-0´45´´
s9-1´03´´8
r-0´45´´
s10-1´03´´9
r-0´45´´
s11-1´03´´8
r-0´45´´
s12-1´04´´8
r-0´45´´
1-5´03´´3
2-5´05´´9
3-5´30´´1
m1-5´12´´
ms-1´04´´
m3-5´12´´
