5 km a 5´12´´ + 12x300 a 1´04´´ con r 0´45´´ + 3km a 5´12. Tt:1h04´38´´2.(arucas-km1-arucas) 19:30
casi bien. No fueron malas series , pero aún no llego a los tiempos que me gustaría, pero poco a poco me voy acercando. Eso si, recuperaciones mas cortas y mas series, asi que Patillas dame un palito menos, con uno me vale.
Los precios bajan Ástur:
1-5´24´´3
2-5´13´´3
3-5´11´´5
4-5´08´´9
5-5´08´´8
r-0´45´´
s1-1´01´´8
r-0´45´´
s2-1´08´´1
r-0´45´´
s3-1´04´´2
r-0´45´´
s4-1´05´´7
r-0´45´´
s5-1´03´´0
r-0´45´´
s6-1´05´´8
r-0´45´´
s7-1´03´´4
r-0´45´´
s8-1´07´´0
r-0´45´´
s9-1´03´´8
r-0´45´´
s10-1´03´´9
r-0´45´´
s11-1´03´´8
r-0´45´´
s12-1´04´´8
r-0´45´´
1-5´03´´3
2-5´05´´9
3-5´30´´1
m1-5´12´´
ms-1´04´´
m3-5´12´´
3 comentarios:
Bueno si, la bajada es de asustar, me he despeinao y todo al leerlos de la velocidad que llevas.
Nada, que es muy lento hay que bajar de los 3´, sino nada.
Besos caracolito isleño.
jujujujuuu, la verdad es que vas mejorando y mucho en tus comentarios!
besos mamut asturiano
Bueno bueno, eso de un palito menos, no está mal, pero no es para tirar cohetes,jeje.
Que no mike, que estamuy bien, enlazando buenos entrenos, o por lo ,menos entrenos, jiii.
Las series, pues hay quemorir un poco más, creo que podrías llegar al minuto sin problmeas, así que la semana que viene... a morir.
Animo mike que ya queda poco.
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