4km a 5´23 + r 4´00 + 3x(2km a 4´31 + 500m a 1´46 con r´2´00) + 2km a 5´27. Tt:1h55´16´´6 (arucas-km1-arucas) 19:35
regular. Cumplí los tiempos pero las sensaciones no eran las mejores. Me costo todo un pelin.
Pase todo el día de ayer con agujetas, no lo entiendo!!!!!! un cansancio general, justo cuando tengo dos días de "descanso", de verdad que no lo entiendo¿será que no estoy hecho para descansar? no entiendo nada de nada!
besines!
1-5´48´´5...............-max122-med112-f115
2-5´27´´1...............-max125-med119-f119
3-5´15´´6...............-max131-med125-f129
4-5´04´´8...............-max136-med131-f135
r 4´00.....................-max135-med88-f85
5-4´39´´2...............-max143-med131-f143
6-4´34´´8...............-max147med143-f147
r 2´00.....................-max148-med107-f91
6,5-1´44´´8............-max160-med142-f160
r 2´00.....................-max161-med114-f85
7-1´47´´2...............-max162-med142-f162
r 2´00.....................-max163-med123-f94
7,5-1´44´´1............-max164-med144-f164
r 2´00.....................-max164-med126-f98
8-1´48´´1...............-max164-med149-f164
r 2´00.....................-max164-med130-f101
9-4´31´´9...............-max153-med140-f153
10-4´31´´2.............-max157-med152-f156
r 2´00.....................-max156-med119-f100
10,5-1´48´´1..........-max162-med148-f162
r 2´00......................-max163-med116-f94
11-1´48´´8..............-max163-med148-f163
r 2´00......................-max163-med122-f97
11,5-1´45´´2..........-max165-med150-f165
r 2´00......................-max165-med128-f97
12-1´47´´0..............-max166-med147-f166
r 2´00......................-max166-med132-f104
13-4´25´´4..............-max155-med145-f155
14-4´30´´3..............-max157-med154-f157
r 2´00......................-max157-med123-f111
14,5-1´47´´4...........-max165-med151-f165
r 2´00.......................-max165-med123-f101
15-1´50´´0...............-max164-med151-f164
r 2´00.......................-max164-med122-f100
15,5-1´45´´4............-max164-med156-f164
r 2´00........................-max165-med125-f94
16-1´44´´6...............-max167-med148-f167
r 2´00.......................-max167-med131-f106
17-5´29´´9...............-max146-med134-f146
18-5´26´´3...............-max156-med146-f155
ms1- 4´31
ms2- 1´46
