4km a 5´30 + 2x(4km a 4´39 + 2x1 a 4´03 con r 2´00) + 2km a 5´51 Tt:1h41´23´´4(parque romano) 19:15
regular. No se muy bien que me pasa pero no tengo ritmo, me cuesta mucho ir cómodo con 4´40 y mucho mas hacer 1.000 a 4´00. En el padel algo sude.
Como comparación, hace un mes justo, hacia 10x1.000 a 3´48 de media con la mas rápida a 3´44. Dice Pedro que es totalmente normal, me intenta tranquilizar así que tendré paciencia y veré si estoy otra vez sembrando para volver a correr en un futuro próximo a ritmo buenos y de forma cómoda. Y eso que no me quiero ni comparar con la Patilla Voladora, que esta que se sale, felicidades.
besines
1-5´42´´2..........................-max137-med125-f137
2-5´23´´0.........................-max140-med136-f140
3-5´26´´1..........................-max140-med136-f137
4-5´29´´3..........................-max141-med137-f140
r 2´00...............................-max140-med111-f100
5-4´47´´9..........................-max146-med140-f146
6-4´42´´8..........................-max156-med150-f156
7-4´37´´0...........................-max160-med157-f157
8-4´34´´4...........................-max162-med157-f161
r 2´00................................-max161-med137-f116
9-4´02´´2...........................-max166-med159-f166
r 2´00................................-max166-med141-f120
10-4´02´´5.........................-max170-med160-f170
r 2´00................................-max170-med145-f121
11-4´38´´2.........................-max161-med152-f161
12-4´40´´1.........................-max165-med161-f165
13-4´41´´7.........................-max166-med163-f166
14-4´37´´0.........................-max167-med164-f167
r 2´00................................-max168-med148-f135
15-4´07´´6.........................-max173-med164-f173
r 2´00................................-max173-med149-f126
15-4´04´´8.........................-max174-med164-f174
r 2´00................................-max174-med151-f131
17-5´53´´6.........................-max151-med147-f150
18-5´49´´5.........................-max158-med150-f156
