12km a 5´04 + ejercicios 22´24 + 3x90 a 20´´ + 2km a 4´44. Tt:1h34´55´´8 (arucas-km1-arucas) 19:50
no esta mal, pues después de la enfermedad nunca se vuelve al 100%, así que pese a ser un entreno algo justito lo doy por bueno.
besines a los dos , aunque cuando aparece la Patilla emprendedora, desaparece el Mamut asturiano.
(patillas, te vendo un entreno!).
1-5´13´´8
2-5´03´´2
3-5´03´´1
4-5´06´´2
5-5´03´´7
6-5´04´´1
7-5´02´´1
8-5´03´´9
9-5´02´´1
10-5´06´´0
11-5´08´´5
12-5´04´´2
r-1´00
ejercicios 22´24´
r-1´00
1-4´31´´4
2-4´57´´7
m1-5´04
ejercicos-22´24´´
3x90 a 20´´
m2-4´44
max172-med136-998kcal
