12km a 5´04 + ejercicios 22´24 + 3x90 a 20´´ + 2km a 4´44. Tt:1h34´55´´8 (arucas-km1-arucas) 19:50
no esta mal, pues después de la enfermedad nunca se vuelve al 100%, así que pese a ser un entreno algo justito lo doy por bueno.
besines a los dos , aunque cuando aparece la Patilla emprendedora, desaparece el Mamut asturiano.
(patillas, te vendo un entreno!).
1-5´13´´8
2-5´03´´2
3-5´03´´1
4-5´06´´2
5-5´03´´7
6-5´04´´1
7-5´02´´1
8-5´03´´9
9-5´02´´1
10-5´06´´0
11-5´08´´5
12-5´04´´2
r-1´00
ejercicios 22´24´
r-1´00
1-4´31´´4
2-4´57´´7
m1-5´04
ejercicos-22´24´´
3x90 a 20´´
m2-4´44
max172-med136-998kcal
2 comentarios:
Ya has negociado con ruben nuestra tasa. Dale mi numero de cuenta que creo que el tuyo tiene un agujero negro.
El lunes empiezo con el entreno de Martin Fiz, el de 3h, así comprobaremos si vale o no. Si alguien lo quiere se lo vendo por 100€, precio redondeado.
Tambien le ofrecemos servicio de rellenado de comentarios de blog, por otros 100€.
Si ya decía yo que este chaval valía para todo, igual la da un roto que un descosio,¡QUE COMPLETO ES EL CABRON!-
Por lo demás, nada, más de lo mismo, como uno ya esta acabao y busca relevo en la generación que viene, el otro se nos inventa excusitas de mierda que no se las cree ni él.
Besos
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