Antes de poner mi entreno quiero decir, que casi casi no salgo a correr. EL día anterior lo pasé muy mal y estaba hundido, pero decidí dar un cambio, pues creo que además del cansancio físico, que es mucho claro esta, tenía un cansancio psicológico y por supuesto como dice la Patilla, estoy "cagao". Son muchos meses corriendo aun alto nivel y cuando empieza a acercarse la fecha pues empiezan a asaltarte a uno las dudas, así que entre el cansancio y la presión o la cagalera, pues he pegado un bajo enorme.
Así que me afeite, después de 2 meses (gran barba si señor) y también las piernas (es que hay que verse bien los musculitos) , me vestí de amarillo (mi color motivador) y me fuí a Pedro (mi masagista maltratador). Y con todo eso, hoy me dije, pues prueba y pegate una carrerita, y este es el resultado.
5km a 5´00 + 5x2.000 a 4´18 con r 1´00 + 3km a 5´37 (18km) Tt:1h31´12´´7 (arucas-km1-arucas) 12:25
bien o casi muy bien, ya que después del día anterior parecía que no sería capaz ni de correr (llegué a plantearme no ir). Creo que bien además que hacía muchisimo calor y era una hora muy dura. La ultima serie fue la que realmente me costó He terminado molidillo. Además, después del maltrato de Pedro no esta nada mal, pues siempre después de su visita se corre algo peor.
No son tiempos maravillosos, pero si están dentro de mi planificación, aunque hice un gran sacrificio que espero que en el Mapoma me acuerde de este día.
Besus y si, Patillas, en el fondo sigo "cagao" pero aquí estoy:
1-5´01´´6-max128-med119-f126
2-4´55´´3-max140-med132-f140
3-5´00´´1-max142-med139-f141
4-5´01´´1-max143-med139-f143
5-5´06´´2-max144-med141-f140
r-1´00-max142-med124-f105
s1-4´19´´8-max156-med149-f154
s1-4´18´´8-max160-med158-f160
r-1´00-max160-med148-f132
s2-4´17´´4-max162-med156-f162
s2-4´16´´1-max165-med164-f165
r-1´00-max165-med154-f137
s3-4´15´´7-max166-med161-f166
s3-4´14´´1-max168-med167-f168
r-1´00-max168-med162-f148
s4-4´19´´0-max168-med163-f165
s4-4´20´´7-max170-med168-f170
r-1´00-max170-med163-f152
s5-4´25´´3-max170-med165-f167
s5-4´24´´0-max172-med170-f171
r-1´00-max171-med165-f158
1-5´16´´9-max164-med160-f161
2-5´28´´6-max163-med160-f160
3-6´07´´5-max164-med160-f163
