6km+4km+2km a 4´57 con r 2´00 Tt:1h03´37. (arucas-km1-arucas) 21:15
bien. Tranquilo y cómodo. Creo que me he recuperado bien de los 24km del día anterior.
Pues que quieren que les diga, creo que la semana pasada toqué fondo y en esta, eso si, poco a poco comienza el despegue. No se, parece que vuelvo a recuperar sensaciones, y sobre todo me siento mas fuerte de cabeza al ver que poco a poco las cosas comienzan a salir como tienen que salir y seguro que pronto iremos a más!
Hoy cuestas, sería una gran alegría hacerlas bien, y sobre todo me daría muchísima seguridad para afrontar la semana que viene ya con ganas de mejorar y mucho. Creo que será así!
Sharky, ves como en entrenos como los del martes necesito los ritmos? creo que por eso no le saqué todo el rendimiento posible al entreno, o al menos esa es mi impresión, aunque poco a poco Fili, poco a poco.
besines, RESISTIR ES VENCER, y como resistimos!
1-4´59´´1...............-max132-med119-f129
2-4´53´´9...............-max140-med134-f137
3-4´58´´4...............-max140-med136-f138
4-4´58´´2...............-max139-med134-f138
5-4´59´´6...............-max141-med136-f141
6-4´57´´3...............-max141-med137-f139
2´00.......................-max139-med107-f93
7-5´05´´5...............-max136-med129-f136
8-5´01´´0...............-max139-med136-f139
9-4´54´´0...............-max139-med137-f139
10-4´53´´2.............-max140-med137-f138
2´00.......................-max138-med103-f92
11-4´54´´3............-max139-med131-f139
12-5´00´´4............-max151-med142-f151
m 4´57..................-max151-med132
