j.22/11 12 km a 4´50

12 km a 4´47 Tt:57´31´´ (arucas-km1-arucas) 21:20
bien. Depués de tanto tiempo, volví a correr y me encontré suelto y con buenas sensaciones. Después del km 3 ya fuí a ritmo constante. Las pulsaciones tambien , menos como siempre esos 2 kms de vuelta a casa con pendiente, mas el final.

Creo que esta "semana" va a ser una recuperacion de ritmo y de confianza, para ya la próxima empezar lo bueno. Por lo menos he empezado con ilusión.

Mientras corria pensaba en que si algún día quiero correr un maraton en menos de 3h, pues que es una locura, realizable si, pero una locura. Ayer era uno de esos días en que valorás el esfuerzo que realizas y lo que sufres para llegar en unos tiempos muy próximos a esas marcas, pareciendote a día de hoy algo imposible. La verdad es que es impresionante como va evolucionando el cuerpo y como según se va acercando la cita, crees que eres capaz de conseguirlo e incluso piensas que puedes aún más. Luego la carrera te pone en tu lugar,jejejeje.

Bueno, reflexión a parte, aqui están los tiempos.

besines!

1-4´54´´1...................................-max 136-med 127-f 132
2-4´43´´2..................................-max 147-med 140-f 147
3-4´39´´9..................................-max 158-med 151-f 158
4-4´48´´6..................................-max 158-med 150-f 152
5-4´46´´9..................................-max 154-med 150-f 150
6-4´48´´2..................................-max 155-med 151-f 153
7-4´50´´8..................................-max 156-med 151-f 156
8-4´49´´0..................................-max 156-med 153-f 156
9-4´47´´8..................................-max 157-med 153-f 156
10-4´49´´3...............................-max 158-med 154-f 158
11-4´47´´3................................-max 160-med 155-f 160
12-4´46´´1...............................-max 166-med 162-f 166
m 4´47 ......................................-max 167-med 150