4 km a 5´43 + 8x400 a 1´23 + 3 km a 5´36, Tt:1h:03(arucas-km1-arucas) 21:40
Muy bien. Fui cómodo casi siempre, con buenas sensaciones, aunque eso si, terminé cansado con las series, aunque controlando en todo momento o eso creo. La vuelta a casa la hice ya bien y rapidito, pues me recuperé muy bien. Corrí por la noche que creo que es cuando mejor lo hago, aunque iré variando según le venga mejor a mi pequeña gran familia. Esperemos seguir en la buena linea.
4 km a 5´43´´87 -
r 1´30
1- 1´25´´36
2- 1´24´´37
3- 1´21´´80
4- 1´25´´19
5- 1´24´´86
6- 1´25´´39
7- 1´23´´55
8- 1´20´´16
m ......1´23
3km a 5´36´´29
besines!!!!!
