Semana muy muy floja. Me la pasé cansadísimo y sin poder reaccionar. Como siempre la salida larga fue lo mejor.
Pues con esta semana se termina el primer ciclo de mis entrenamientos, con mucha cuesta, ejercicios y circuitos, y la salida larga por grandes desniveles. Yo creo que todo esto era lo que me tiene cansadísmo. Así que ahora un pequeño cambio, y espero que el resultado del trabajo realizado se vaya notando en las próximas semanas. Aunque en esta que comienza estoy pagando lo de la semana anterior, así que me da que me va a costar muchísmo terminarla decentemente.
Pero lo dicho se termina un ciclo del cual espero ir recogiendo sus frutos en semanas venideras.
LUNES: 12km a 4´46 + 2km a 4´41. Tt:1h06´45´´5 mT a 4´46. BIEN.
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MARTES: 5km a 5´58´´ + 12x90m cuesta a 40´´6 con r bajando a 51´´4 + 1x250 a 1´26 + 3km a 6´42´´. Tt:1h10´03´´6. MUY MAL, FATAL.
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MIÉRCOLES: descanso.
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JUEVES: 12km a 4´45 + 2km a 4´53. Tt:1h06´53´´7. mt a 4´46´´. BIEN.
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VIERNES: 5km a 5´22 + 8x800 a 3´25 con r 1´00 + 3km a 5´41. Tt:1h20´31´´2. MAL.
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SÁBADO. 22km a 5´20. POR CUESTAS Tt: 1h57´29´´2. BIEN.
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DOMINGO: descanso.
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TOTAL DE LA SEMANA: 73,8km
