tras el descanso y un partido de fútbol, en el que marqué mi primer gol de liga...
5km a 5´06 + 4x3.000 a m1-4´19 m2-4´14 m3-4´08 m4-4´09 con r 1´30 + 3km a 5´16. (20km) Tt:1h39´38´´8 (arucas-km1-arucas) 10:40.
regular, ya que me falto un poco en la última serie para hacerlo bien. No conseguí el ritmo y encima terminé fundido.
besus y lista de la compra:
1-5´15´´7-max129-med119-f121
2-5´02´´0-max137-med129-f131
3-5´07´´4-max139-med132-f136
4-5´05´´3-max139-med135-f138
5-5´01´´9-max141-med136-f139
r-1´30-max139-med108-f90
s1-4´23´´2-max149-med144-f149
s1-4´17´´8-max156-med152-f156
s1-4´18´´8-max158-med155-f157
r-1´30-max158-med132-f104
s2-4´15´´0-max158-med151-f158
s2-4´14´´5-max160-med158-f160
s2-4´14´´0-max161-med159-f161
r-1´30-max161-med140-f110
s3-4´08´´8-max161-med154-f161
s3-4´10´´1-max164-med162-f164
s3-4´08´´6-max166-med164-f166
r-1´30-max166-med146-f120
s4-4´09´´8-max164-med158-f164
s4-4´12´´7-max166-med165-f166
s4-4´07´´2-max169-med166-f168
r-1´30-max169-med149-f126
1-5´08´´6-max154-med149-f154
2-5´06´´5-max155-med152-f154
3-5´34´´6-max157-med153-f157
