hagan sus apuestas!!!!

ya esta aquí la Media de Las Palmas, hace nada que corría para ver si sería capaz de terminar un Maraton de Montña Extrema en 5 semana, y si, reto conseguido y bien conseguido!!!,y después de esto, me propongo otro reto parecido, no por la distancia ni la gesta de aquella carrera extenuante e inolvidable, pero si por ver si seré capaz de hacer una gran marca, también en 5 semanas de preparación. Como ya he dicho, no me voy a centrar en esta carrera como objetivo obligatorio de realizar una grandisima marca, pues mi objetivo prioritario siguen siendo Sevilla y Madrid, pero si creo que es una motivación extra para realizar unos buenos entrenos, coger mas experiencia, y sobre todo , disfrutar de una bonita carrera!!!

Pues una vez mas, he copiado un poco a la Patilla Voladora, y les propongo que pongan su tiempo, eso si, como bien decía la Patilla, pongan luego un comentario en el que dicen el tiempo, y si quieren, el motivo. Se que aún es pronto para decidir el tiempo , pues ni yo lo se, dependerá de como vaya evolucionando en estas 4 semanas que restan, pero arriesguen y pongan un primer tiempo, y si quieren el ultimo día de entreno ponemos otra, con el tiempo definitivo, pero así sabremos las expectativas que tienen y como van cambiando, o no, ya se verá!!!

Besines y recuerden, RESISTIR ES VENCER!!!!!.

j.18/10 3x5.000 a 4´30

3 x 5.000 a 4´26 - 4´34 - 5´09 Tt:1h10´00´´(arucas-km1-arucas)20:00
muy bien-regular-fatal. En la ultima serie no podía, aunque ya en las últimas series de la segunda tanda empecé a ir justo. Se fue metiendo poco a poco viento, que si que me afectó, era muy incomodo y también afectó spsicológicamente.

Conclusión: no se preocupen que no haré ningún drama, creo que se tenía que notar los días anteriores, yo se que 4´30 es un ritmo que tengo muy asimilado, pero aún no estoy a tope y repito, ya era el 4 día seguido a tope después del descanso del guerrero. Así que se confirma que hoy habrá "descansillo", pues además tengo partidito de padel. Sharky, dicen que tu eres un crak? para cuando un partidito con mi pareja el Flaco? Con a puesta? Has visto lo que dice La Patilla Voladora en mis comentarios de ayer? que te haces caquitas? pues si, yo también lo creo, sobre todo después del 10.000 pues no vale siempre ir a lo seguro. Para cuando una media? y un Maraton? y el airoman? Sharky hueles a caquita!!!!

Pero bueno, hablando de caquitas, saben quien esta flojo de remos, La Patilla Voladora, aunque ahora le llaman la Patilla Cagadora!!!!!! será que has visto mi tiempo de Madrid y se te revuelven las tripas? ya sabes, siempre podrás correr con pañales!!!!

Pues que te recuperes bien y pronto y muchos ánimos que el domingo con el rastro que irás dejando y tu hermano con el mazo dando, ganas seguro, pues no quedará ni uno!!!

besines!!!

1- 4´17´´45
2- 4´26´´56
3- 4´27´´51
4- 4´32´´20
5- 4´30´´87 - 22´14´´59
m ..................4´26´´92
r´3
6- 4´32´´37
7- 4´34´´31
8- 4´35´´75
9- 4´38´´45
10- 4´30´´68 - 22´51´´56
m ....................4´34´´31
r´3
11- 4´34´´32
12- 4´57´´57
13- 5´07´´43
14- 5´19´´55
15- 5´49´´50 - 25´48´´37
m ....................5´09´´67