2x 6km a 5´08 Tt:1h04´46´´8 (arucas-km1-arucas) 6:55
muy bien. Parece mentira que pese a no descansar mucho y las sensaciones tan malas de la noche anterior. Corrí mas rápido pero sin querer ya que corrí por sensaciones. Se que Sharky se va a mosquear con migo por dos motivos , uno, por hacer la opción de entreno que el descarto por mi escasa noche de recuperación, y dos, por correr mas rápido de lo que correspondía. Pero, uno, lo necesitaba para estar fuerte mentalmente y me salio bien la jugada y como tu sabes las cabeza también corre y mucho, y además ¿getafe no era un entreno? ,pero sobre todo por lo primero , y dos, como ya dije corrí mas rápido por correr con sensaciones , no mire el reloj , así que era un ritmo cómodo y el que mi cuerpo pedía, es mas, casi hago un km de mas por despiste, así que ya ves...
Valió la pena el madrugon , pese a las críticas que me lluevan. en unas horitas tomo rumbo a Getafe, para reecontrarme un día mas con mi inseparable Patilla Voladora!, ah por cierto , Patilla, mañana haré un rodaje muy muy suave por el retiro, por si te animas. Tiene que ser guapo por una vez correr en ese lugar sin haber realizado antes los 42kms. Que buenos recuerdos y "malos" me traera ver la meta del Mapoma, pero esta vez pasare descansaditooooo!
besines y ya les cuento como terminó el viaje! y Sharky no te enfades mucho y gracias por todo!
RESISTIR ES VENCER!
1-5´16´´4................-max134-med126-f125
2-5´11´´9................-max142-med133-f138
3-5´15´´1................-max140-med135-f140
4-5´10´´1................-max143-med137-f143
5-5´10´´8................-max147-med140-147
6-5´07´´3................-max147-med143-f147
r 3´00......................-max147-med111-f98
7-4´54´´9................-max151-med141-147
8-5´02´´2................-max151-med147-f150
9-5´04´´4................-max151-med147-148
10-5´05´´2..............-max151-med146-f151
11-5´05´´1..............-max152-med146-f146
12-5´22´´2..............-max157-med150-f155
m 5´08....................-max157-med140
