J.24/01 "3x5km 5´15 CON r3´00"

3 x 5km a 5´16 con r 3´00. Tt:1h25´07´´2 (arucas-km1-arucas) 22:15

regular. No corría comodo y cada vez que empece una tanda notaba las agujetas, para luego después del km1 ir desapareciendo esa sensación. Cumpli los tiempos, pero las sensaciones sigue siendo regulares.

besines!

1-5´11´´0...............-max129-med120-f124
2-5´09´´2...............-max134-med130-f132
3-5´11´´7...............-max141-med133-f139
4-5´14´´7...............-max139-med133-f137
5-5´15´´5...............-max138-med135-f137
r 3´00.....................-max137-med98-f83
6-5´17´´2...............-max137-med127-f137
7-5´14´´5...............-max137-med134-f135
8-5´17´´3...............-max138-med134-f138
9-5´11´´2...............-max141-med134-f139
10-5´12´´1.............-max142-med136-f142
r 3´00.....................-max142-med101-f88
11-5´15´´0.............-max135-med127-f135
12-5´14´´0.............-max137-med134-f137
13-5´14´´6.............-max137-med133-f137
14-5´15´´7.............-max140-med135-f138
15-5´52´´2.............-max143-med134-f139
m 5´16...................-max143-med130