5km a 5´42 + 5x500 a 2´41 + 5x500 a 1´49 con r 1´00 alternando subida-bajada + 3km a 5´33. Tt:1h19´02´´1 (arucas-chorreras-montaña-chorreras-arucas) 11:45
bien. Costo y quizas podría hacerlas algo mejor.
Yo sigo a lo mio, entrenar, entrenar, entrenar.
Patillas una dudilla, ¿crees que si corro el maraton de extrema montaña en plan traquilo me pasará factura? Es el 5 de Octubre.
Esta claro que de las 4h15- 4´40 no me las quita nadie, pero yo pensaba hacerlos tranquilitos y que me sirviera como entreno exigente.
Pedro dice que es mucho, que pegaré un gran bajón las semanas siguientes y que igual no me da tiempo a llegar al máximo para San Sebastian. EL dice que haga la media y punto.
A mi la verdad que me apetece mucho mas el maraton, pero no se que hacer...
besus, ah si por un casual está el Mamut seguro que me manda en vez de 42, pues el doble, 84 km.
