2ª SEMANA- del 05 al 11 de octubre

Semana completa y como acostumbro ultimamente días malos , regulares y buenos.
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LUNES: 14km a 5´11. Tt:1h12´37´´7. (POR CUESTAS) MAL.
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MARTES: 12km a 4´51 + 2km a 5´23. Tt 1h09´15´´2. mt 14km a 4´56. Escaleras 12´13´´. REGULAR
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MIERCOLES: descanso.
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JUEVES: 12km a 4´48 + ejerc 17´02 + 2x250 a 1´02 con r 1´00 + 2km a 5´01 Tt:1h31´05´´4. BIEN
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VIERNES: 9km a 4´57 + 2circuitos en 18´21 + 2km a 5´34. Tt:1h17´38´´7. MAL
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SABADO: 20km a 5´23 (POR CUESTAS) + 6x250 a 52´´ con r 1´00. Tt:1h59´31´´8. BIEN
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DOMINGO: descanso
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Total de la semana: 77 km.