4km a 5´30 + 2x(4km a 4´39 + 2x1 a 4´03 con r 2´00) + 2km a 5´51 Tt:1h41´23´´4(parque romano) 19:15
regular. No se muy bien que me pasa pero no tengo ritmo, me cuesta mucho ir cómodo con 4´40 y mucho mas hacer 1.000 a 4´00. En el padel algo sude.
Como comparación, hace un mes justo, hacia 10x1.000 a 3´48 de media con la mas rápida a 3´44. Dice Pedro que es totalmente normal, me intenta tranquilizar así que tendré paciencia y veré si estoy otra vez sembrando para volver a correr en un futuro próximo a ritmo buenos y de forma cómoda. Y eso que no me quiero ni comparar con la Patilla Voladora, que esta que se sale, felicidades.
besines
1-5´42´´2..........................-max137-med125-f137
2-5´23´´0.........................-max140-med136-f140
3-5´26´´1..........................-max140-med136-f137
4-5´29´´3..........................-max141-med137-f140
r 2´00...............................-max140-med111-f100
5-4´47´´9..........................-max146-med140-f146
6-4´42´´8..........................-max156-med150-f156
7-4´37´´0...........................-max160-med157-f157
8-4´34´´4...........................-max162-med157-f161
r 2´00................................-max161-med137-f116
9-4´02´´2...........................-max166-med159-f166
r 2´00................................-max166-med141-f120
10-4´02´´5.........................-max170-med160-f170
r 2´00................................-max170-med145-f121
11-4´38´´2.........................-max161-med152-f161
12-4´40´´1.........................-max165-med161-f165
13-4´41´´7.........................-max166-med163-f166
14-4´37´´0.........................-max167-med164-f167
r 2´00................................-max168-med148-f135
15-4´07´´6.........................-max173-med164-f173
r 2´00................................-max173-med149-f126
15-4´04´´8.........................-max174-med164-f174
r 2´00................................-max174-med151-f131
17-5´53´´6.........................-max151-med147-f150
18-5´49´´5.........................-max158-med150-f156
1 comentario:
Se me había olvidado este, juju.
pues has hecho casi lo que tocaba, no como yo que me volví tonto.
No lo veo mal, aunque parece que estabas un poco desanimado, seguramente por el duro dia de trabajo en la oficina pasando tiempos. Bueno, no te desanimes que llevas un buen ritmo de entrenos, sigue así, eres mi referencia a seguir,mi ídolo.
Jjujju
Beusuususususususs
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