10km a 4´58 Tt:49´44´´2. (arucas-km1-arucas) 11:50
fatal. No podía. Esta clarísimo que ha esa hora no puedo correr, pero es lo que tocó, pues esta noche tengo torneo de padel y como era entreno de recuperación decidí correr en el hueco que tenia. Tiraba y no corría. Hacia un esfuerzo grande para cumplir, y pensar que el lunes corría tan tranquilo a este ritmo?. Llegue a las pulsaciones mas altas que nunca, nuevo record pero es de locos que en un día con ritmo así consiga esas pulsaciones, de verdad que es una locura! vale que en los 2 km a casa siempre me suben por el recorrido, pero no, esto de hoy ha sido mucho. Yo pensaba que era mas psicológico y por eso me obligue a correr, pero que no, ahora tenemos los datos y estos lo dicen muy clarito. Que cosas, no?.
besines! a mil pulsaciones, y hoy si que he resistido!
1-5´03´´4................-max138-med129-f136
2-4´58´´8................-max148-med142-f146
3-5´03´´3...............-max152-med145-152
4-4´57´´7................-max153-med150-f153
5-5´02´´0...............-max154-med152-f154
6-4´58´´7................-max158-med155-f158
7-4´55´´5................-max160-med158-f160
8-4´52´´2................-max164-med161-f161
9-4´55´´6................-max169-med164-f169
10-4´57´´0..............-max174-med169-f174
m 4´58......................-max174-med152
p.d: Sharky, por si te despistas, el entreno de ayer en cuestas esta en la entrada siguiente.
3 comentarios:
Yo que quieres que te diga, que las veo normales, que las de los dos ultimos un poco peor, pero bien.
Si que para lo normal en ti son un poco mas altas, pero quizas se te ha pegado algo al correr conmigo, todo lo malo se pega.
De todas formas ya sabes que es tu punto flojo, que ayer tocaron cuestas en las que forzaste mas que la semana anterior, y que la sidra y el salto de charco agotan.
Animate que no es para ponerse un "fatal". Además si resististe, es que te costó, y si te cuesta y aguantas ya es un buen entreno.
Besus
Pues yo no lo veo mal. Si miras el entreno de ayer (bien hecho), las hora a la q corriste y rematas con la calima, pues q quieres q te diga.
Parece q te cuesta asimilar el concepto de "REGENERATIVO". Si no puedes ir a 5' vas a 6', pero por encima de 170 ppm no es nada regenerativo. Me parece q lo del pulso nos lo vamos a tomar un poco mas en serio...
Seguro q mañana alretomar tu horario normal, tendras un entreno con buenas sensaciones.
Bueno, yo me retiro hasta el lunes. Me echare una tapa a la salud de todos. Por cierto, se admiten apuestas. ahi va la mia:
Cristo 1h25'
Yo 1h20'
Veremos q pasa.
By.
Sharky
apuestas?
yo creo que Cristo 20 cañas y tu 19,jajaja es que le veo mas fuerte.
animo y a por esos tiempazos , que a mi me parecen imposibles!
se puede correr a ese ritmo?que sensación será esa?
besines y suerte a los dos
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