3 x 15 km a 4´98 Tt:1h18´´40´´1 (arucas-km1-arucas) 21:00
bien. Tranquilo y sin problemas. Despues de días de exceso, volvemos a la normalidad.
1-4´55´´3...............-max136-med127-f135
2-4´52´´5...............-max146-med140-f143
3-5´03´´3...............-max146-med142-f146
4-5´01´´1...............-max147-med143-f146
5-4´53´´2...............-max148-med144-f147
r-2´00.....................-max148-med120-f104
6-5´01´´2...............-max148-med138-f148
7-4´59´´4...............-max151-med147-f151
8-4´59´´0...............-max153-med150-f151
9-5´00´´5...............-max152-med149-f148
10-4´57´´1.............-max154-med151-f154
r-2´00.....................-max155-med126-f112
11-5´01´´1.............-max153-med143-f153
12-5´00´´0.............-max154-med150-f153
13-4´57´´3.............-max156-med152-f156
14-4´58´´3.............-max158-med153-f157
15-4´59´´9.............-max165-med158-f165
m 4´58...................-max165-med145
CARRERITAS POR ASTURIAS, y no de sidrería en sidrería...
Pues si, parecía que lo de viajar con las zapatillas era pura tontería Patillera, pero no, al final salimos y sudamos un poco, junto con el partido de futbol del Jueves, que no fue mucho pero también se mojo algo la camiseta.
El Viernes hicimos 9,2 km en 58´, mas 1,1 km, lo que da 1h 04´, es muy flojo, pero por lo menos nos movimos y quemamos algo los excesos de la sidra. El sábado, día pos-boda, también corrimos, este día algo más serios ya que en el mismo recorrido, 9,2 km tardamos 48´, en un sprint final que la Patilla ganó. El ritmo final no es para tanto, pero es que hay que tener en cuenta que el recorrido tenía dos auténticos muros, tanto de subida como de bajada, ya que para abajo, se tenia que frenar mas que correr para no terminar rodando. Las rampas eran hasta de un 20% en 130m o de un 13,3% en 300m, así que esos momentos eran los que nos bajaron los ritmos. Por lo demás el recorrido era fantástico, con subiditas y bajadas, entre árboles y pueblillos, cruzando ríos y túneles, y todo ello sin cruzarte con un coche, solo un perro nos dio un susto, y menudo susto! La verdad es que es una suerte correr por lugares así y no el km-1 o el Parque Romano, aquello esta hecho para correr, es un gustazo ir decidiendo sobre la marcha por que camino meterte, tienes miles de alternativas. Quizás el tiempo sea algo mas duro pero son temperaturas más que soportables.
Así que este es el resumen deportivo de nuestros 4 días en el Principado, hicimos más de lo que esperábamos y sobre todo corrí con la mejor compañía posible.
Besines!
Pues si, parecía que lo de viajar con las zapatillas era pura tontería Patillera, pero no, al final salimos y sudamos un poco, junto con el partido de futbol del Jueves, que no fue mucho pero también se mojo algo la camiseta.
El Viernes hicimos 9,2 km en 58´, mas 1,1 km, lo que da 1h 04´, es muy flojo, pero por lo menos nos movimos y quemamos algo los excesos de la sidra. El sábado, día pos-boda, también corrimos, este día algo más serios ya que en el mismo recorrido, 9,2 km tardamos 48´, en un sprint final que la Patilla ganó. El ritmo final no es para tanto, pero es que hay que tener en cuenta que el recorrido tenía dos auténticos muros, tanto de subida como de bajada, ya que para abajo, se tenia que frenar mas que correr para no terminar rodando. Las rampas eran hasta de un 20% en 130m o de un 13,3% en 300m, así que esos momentos eran los que nos bajaron los ritmos. Por lo demás el recorrido era fantástico, con subiditas y bajadas, entre árboles y pueblillos, cruzando ríos y túneles, y todo ello sin cruzarte con un coche, solo un perro nos dio un susto, y menudo susto! La verdad es que es una suerte correr por lugares así y no el km-1 o el Parque Romano, aquello esta hecho para correr, es un gustazo ir decidiendo sobre la marcha por que camino meterte, tienes miles de alternativas. Quizás el tiempo sea algo mas duro pero son temperaturas más que soportables.
Así que este es el resumen deportivo de nuestros 4 días en el Principado, hicimos más de lo que esperábamos y sobre todo corrí con la mejor compañía posible.
Besines!
4 comentarios:
Como que vuelta a la normalidad?, esto es una mierda, llevo tres dias pensando que hay que hacer algún cambio, y hoy es el que mas insisto.
Espero que esto de correr nos tranquilice un poco, y mas a mi.
Después de 15km, ya parece que has vuelto, ahora hay que aguantar todo lo que queda hasta madrid.
Animo mike, hoy empiezo, en algo hay que tener ilusión.
Besus asturianus, cuandu volvemus?,
por cierto vaya culo duro, jeje
pero Patillus, que te pasa oh? explicame este comentario pues me has dejado un poco helado, mas que con mis pantalocintos y mi camisita por aquellos parajes.
Animate mucho, piensa en lo asombrados que les tenias a todos con lo que vas hacer en unos meses y asi seguro que entrenaras a tope y bien fuerte!!
yo insisto , lo mejor de las carreritas,la compañía , y por eso te deje ganar , para verte un poco el culito que ya me tocaba un poco despues de toda la noche pegadito al mio,jujujujuju.
besus!! y hasta MUY pronto!!
has vuelto!!!
Pense q te habia abducido el monstruo de la sidra, pero no, sigues aqui.
Lo de la media de Almeria es una idea genial. Creo q podria apuntarme yo tb, pero digo creo pq tengo q mirar como lo organizo en el curro y todo eso.
Por lo pronto, este fin de semana:
MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS!
Lo q quiere decir q si el lunes no comento nada por aqui, no me busqueis en la clasificacion, pq todavia estare en la dura carrera de las tapas. jiji, es q al Cristo lo veo q muchas ganas de fiesta y me da a mi q a lo mejor no me pongo ni las zapatillas jaja, pero tampoco es q me vaya a echar a llorar por eso.
Saludos.
Sharky
pues ya ves Sharky, volvimos sanos y vimos, con algo de dolor de cabeza pero vivos! y encima corriendo, que te parece? bruutaaaallll.
creo que esta semana tendrias que entrenar lo de las tapas y cañas, asi que si quieres yo te hago un planing para ponerte en forma,jajajaja, creo que de eso algo se, te mando receta? si Cristo tambien quiere puedo entrenarlo, ademas como vive cerca, le haré un entrenamiento con liebre,jajajaja
si te animas a Almeria, cuidado que alli seremos 2 los que tenemos el tubo de escape suelto, pues no veas como suelta la Patilla,jajaja.
besos
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