Pues mala semana, y eso que se suponía que me tocaba semana de "recuperación", pero ni así.
Espero que esta semana si me encuentre por fin bien y sueltillo, cumpliendo con los objetivos.
LUNES: 14km 4 5´7. Tt:1h09´25´´6. MAL
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MARTES: (farlek) 5km a 5´15 + 3x´{1km en 2´25 (a 4´15) + 500m en 2´25 (a 4´50) + 250m en 59´´ (a 3´56) + 250m en 1´16 (a 5´04)} + 3km a 5´24. Tt:1h09´30´´3. REGULAR
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MIÉRCOLES: 9km a 4´58 + ejerc 16´19 + 2km a 5´32. Tt:1h13´12´´8. MAL
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JUEVES: descanso
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VIERNES: 4 km a 5´12 + ejerc 17´03 + 8x250 a 0´58´´ + 2km a 4´59. Tt:1h04´49´´2. REGULAR.
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SÁBADO: 1km a 6´07 + 15km a 4´28 + 2km a 6´35 con r 2´00. Tt:1h30´38´´2. MAL.
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DOMINGO: descanso.
TOTAL DE LA SEMANA: 65,0 km
2 comentarios:
La caida progresiva de los resultados no deja dudas. El papichulo ve venir los Biberones de Kalamitín y está asustao, es eso o subir tantísimas escaleras ahora que vive altísimo.
Besos chulo
Jajaja, van a ser las escaleras, lo de los biberones creo que lo tendrá superado ya.
Pues como suelo decir, no están tan mal, de hecho lo veo bien. Ni muchos ni pocos km, ni series demasiado lentas, una salida larga..., bien, podría ser una semana mia, jaja.
Animo crack, menos de dos meses para la meta.
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