después de 21 días de entrenos seguidos y 338,5 kms corridos,llegó el descanso del guerrero!
1ª 109 kms , 2ª semana 111kms y la 3ª semana conseguí nuevo record, 118km !!!!!
besines! Sigo vivo y resistiendo!
besines! Sigo vivo y resistiendo!
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7 comentarios:
Buen trabajo!
Un merecido descanso ahora y a entrenar a Getafe.
Mañana 6X2km [5'15"] R/2'
Saludos.
Sharky
A VER SI PUEDO IR A VEROS A GETAFE!!!!!
uyyyyyyyyyy, Sharky que te veo muy suavito!!! no me gusta nada!.
Mariu, pues llevate doble o triple bufanda , que hace un frio por alli, buuuufffffffffff.
Ya era hora de un descanso, y de mañana un día suave. Desde mi punto de vista, del que no sabe, creo que estás haciendo demasiado carga de km, creo que un día de descanso a la semana es fundamental, creo que solo con eso ya se podrían conseguir los tiempos de todos los días que has fallado. Quizás sea la intención esa, coger masa y luego darle velocidad, pero creo que ese es un entrenamiento para otro tipo de carrera.
Supongo que esta semana será suave, por lo menos así empieza, si sale suave me gustará verte corriendo en getafe, si no, estarás ahí muerto a mi lado, sin poder correr más.
Animo, resistir es vencer no?, pues nada descansa que ya has resistido bastante.
Besos
patilludo, te veo un poco criticon!!!!
que pasa , estas muy subi? no confias en el africano y Sharky?
uyyyyyyyyy, me da que te voy a tener que sprintar.....
besines!
miercoles:
4km calentar + estiramientos
3X
2km[4'35"] R/2'
4X500 [1'50"] R/2'
2km suaves
T:18km
Sharky
Sharky, una duda, haga la tanda entera y vuelvo a empezar o primero los de 2kms y luego las series de 500m ?, es que como la otra vez parece que me confundi!
gracias
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