D.20/01 "3x8km R/3' 1[148ppm] 2[156ppm] 3[162ppm]"

3x8km r/3´1(147) 2(160) 3(…) Tt:1h58´´16´´3 (parque romano-puerto deportivo-parque romano) 9:30
regular. Una vez mas no pude con los últimos kms, se me siguen atragantando y esta vez nunca mejor dicho, pues deje una pequeña muestra de mi esfuerzo a mi llegada. La liebre decidió no hacer ni caso a los pulsos, e incluso en los últimos me hizo un robo de reloj dejandome sin referencias.
¿quizás podría haber salido mejor? siempre me quedo con esa sensación, eso si , un día de perros , mucho sol, calor y viento y para rematar, calima!.
besines!

1-4´55´´8...............-max143-med129-f143
2-4´49´´7...............-max146-med143-f144
3-4´50´´1...............-max148-med143-f146
4-4´54´´6...............-max146-med144-f146
5-4´54´´0...............-max148-med144-f147
6-4´57´´3...............-max151-med147-f151
7-4´55´´0...............-max151-med148-f150
8-5´01´´4...............-max153-med148-f153
r 3´07.....................-max154-med116-f101
9-4´29´´3...............-max157-med147-f157
10-4´29´´9.............-max163-med158-f161
11-4´31´´5.............-max161-med157-f157
12-4´31´´5.............-max157-med157-f157
13-4´29´´5.............-max163-med160-f153
14-4´29´´0.............-max164-med161-f164
15-4´29´´0.............-max165-med162-f165
16-4´49´´3.............-max166-med160-f162
r 3´00.....................-max162-med133-f122
17-4´44´´2.............-max159-med150-f159
18-4´27´´3.............-max166-med1163-…
19-4´21´´8.............-…
20-4´27´´2.............-…
21-4´33´´7.............-…
22-4´39´´0.............-…
23-4´45´´0............-…
24-4´38´´0............-…
mt 4´40