9km a 5´25 + circuito 17´28 + 2km a 5´33 Tt:1h19´37´´4 (arucas-km1-arucas) 20:10
fatal. No fui capaz de encontrar el ritmo, estaba cansadísimo. Muy mal.
1-5´28´´1
2-5´10´´5
3-5´15´´3
4-5´18´´9
5-5´24´´2
6-5´26´´9
7-5´35´´2
8-5´39´´9
9-5´37´´6
r-1´00
circuito-17´28´´8
r-1´00
1-5´23´´0
2-5´44´´2
m1-5´25
circuito-17´28´´8
m2-5´33
max157-med135
1 comentario:
Paquetin, que quieres, estar todos los dias fuerte? si es que no puede ser nene. Que es eso del circuito?, cada dia metes cosas nuevas para engañarme y que no me entere de tus entrenos secretos, y en San Sebastian meterme el palo.
Publicar un comentario