10km a 4´58. Tt:49´49´´2. (arucas-km1-arucas)20:30
muy bien. Tranquilo y cómodo.
1-4´55´´9................-max131-med119-f124
2-4´53´´5................-max137-med131-f136
3-5´02´´9................-max137-med134-f135
4-5´04´´1................-max136-med132-f135
5-4´57´´8................-max138-med135-f135
6-5´00´´3................-max142-med137-f138
7-4´59´´4................-max140-med137-f140
8-4´54´´1................-max141-med138-f140
9-4´55´´5................-max144-med138-f144
10-5´05´´7..............-max152-med145-f151
m 4´58....................-max152-med135
1 comentario:
Coño!!!!!!
un entreno de los mios, de esos suavitos, 10km tranquilamente, viendo las montañas, olisqueando los arbolillos, con la luna de fondo, oyendo a los pajarillos como respiran mientras duermen,....
que pena que no tengamos mas tiempo para poder entrenar todo lo que quisieramos y a la hora que quisieramos, porque un rodaje así , a las 10 de la mañana teiene que sentar mucho mejor, y más si al llegar te puedes tomas un islacao en tu terraza con unas magdalenas.
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